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北海道の田舎町で活動する起業家が気になることをどんどん発信していきます!

ハグをたくさんして風邪に打ち勝とう!ハグと免疫力の意外な関係

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どうも、よつぶです。

最近体のことにすごく興味が湧いてきています。

特に健康について。

 

最近はすごく体調が良いのですが、昔まで結構頻繁に風邪を引いたり寝込んだりと割と弱々しい体でした。

 

なので、少しでも良い体調をキープしようと色々と調べるわけです。

そこで今回はこの前調べたハグと健康の関係性について話していきたいと思います。

 

結論から言うと、ハグをすると免疫力が上がって風邪を引かないのです。

 

 

 

ハグを多くする人ほど風邪を引かない

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「ハグをすると風邪を引かない」って最近テレビやニュースでもたまに聞きますよね。「本当かよ?」って思うかもしれませんが、これは科学的に証明されているのです。

 

心理学の実験で、400人を対象に風邪菌を与えてどういった特徴の人が風邪になりやすいかを調べた実験がありました。それでわかったことは、日常的にハグを多くしている人ほど風邪を引きにくいと言うことでした。逆にハグの回数が少ない人ほど風邪を引いてしまったのです。

 

これからわかることは、ハグを多くする人はしない人に比べて免疫力が高く、風邪菌に晒されても簡単には風邪を引かないと言うことです。

 

確かに外国にいた時、外人さんは全然風邪ひかないなーと思っていました。向こうでは挨拶でハグしますからね!

そしてよくよく考えると僕も挨拶でよくハグしてたのであんまり風邪引いた記憶ないです。

 

 

ハグで免疫力がアップ

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じゃあなぜハグをすると免疫力がアップして風邪を引かないのかと言うと、それはまずハグをすることによってストレスが解消されるからです。

 

ハグをしているとなんだか落ち着いてリラックスできますよね?そして好きな人としているとさらに気分が高まりますよね?

このように、ハグはストレスを解消してくれるのです。

 

さらに、ハグをすることによって、免疫力をアップしてくれる「オキシトシン」というホルモン物質が脳内で分泌されることが研究でわかっています。

このホルモンは「幸せホルモン」とも呼ばれていて、かなり精神的にも身体的にもプラスな効果があると証明されているのです。

 

 

ハグで綺麗に

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また、ハグをすることは免疫力を高めて風邪から身を守ってくれるだけでなく、女性を綺麗にしてくれるのです。 

 

なんと、ハグをすればするほど美肌になるそうなんです!女性必見ですね!

これも実はオキシトシンというホルモンのおかげで、この物質は筋肉を引き締めてくれる効果があるそうです。

それにより、肌のたるみやシワが改善されて美肌になるというわけです。

 

見た目にも効果が出てくるなんて一石二鳥ですよね!

 

 

まとめ

世の中には普段何気なくしていることが、実はとても健康によかった! なんてことが結構あります。

 

今回はハグを紹介しましたが、他にも実はたくさんあります。

今後もそういった何気ない健康的な行動を調べて紹介していけたらと思います!

 

とりあえず明日からたくさんハグしましょう♪

むしろ日本でもハグの挨拶を流行らせましょう!笑

 

 

 

こちらもどうぞ。

毎日キスして健康になろう!キスがもたらす6つの健康効果!

頻繁に風邪を引く人は必見!免疫力をアップして病気に強い体になろう!

 

 

日本もガムを容認するべき!ガムが脳に与える良い効果3選!

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どうも、よつぶです。

みなさんガム噛んでますか?

あんまり常にガム噛んでいる人って少ないですよね。特に社会人になってからは。

 

でもガムってものすごい脳に良い効果があるって知っていましたか?

日本の社会ではまだまだガムを噛んでいると失礼だったりマナーが悪いと思われますが科学的に脳に良い効果があると言われているガムはもっと容認されるべきだと思います。

 

今回はそんなガムが脳に与える良い効果について3つ紹介していきます。 

 

 

 

ガムで眠気冷まし

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よく、車を運転している最中に眠気覚しにガムを食べたりしますよね?あれは実に理にかなっているのです。

 

ガムを噛むことで、脳に刺激が与えられ脳が活性化するので眠気が冷める効果が科学的に証明されています。

 

世の中には車を運転している以外にも眠気が襲ってくるシチュエーションは多々あります。そういった場合はどんどんガムを噛んで眠気を払って行ってください。

 

仕事中などは場合によって怒られるかもしれませんが、それで眠気が冷めるなら最終的には会社にとってもプラスなので気にしないでやるべきです。

 

 

ガムで頭の回転UP

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先ほど、ガムを噛むことで脳が活性化すると述べました。

脳が活性化すると、眠気が冷めるだけでなく頭の回転も早くなります。頭の回転が早くなると、新しいアイデアが浮かびやすくなるので、発明や新規ビジネス展開などに繋がる可能性がアップします。

 

新しいことを生み出さなければいけない人はどんどんガムを噛んで発想力を豊かにしていくと成功に近づくでしょう。

 

 

ガムで集中力UP

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ガムを噛んで脳が活性化されると、ものすごく集中できるようになります。

これは、科学的な実験でも証明されており、ガムを噛んだ人間と噛んでいない人間では集中力に差が出ます。さらに、記憶力にも差が出るのです。

 

そのくらいガムを噛むことは人間のパフォーマンスをあげる効果があるのです。

これは勉強はもちろん、仕事やスポーツなどの趣味の分野でも応用できます。

 

よく外国のスポーツ選手がガムを噛みながら試合をしているのを見かけますが、あれは実に理にかなっているのです。ガムを噛むことがパフォーマンスアップに繋がることを知っているプロならではの作戦なんです。

 

 

まとめ

以上、ガムを噛むことがいかに人間の脳に良い効果を与え、パフォーマンスアップに繋がるかを説明してきました。

 

この効果はすでに科学的に証明されていて、世界中でガムを噛むことが推進されているのですが、まだ日本の社会では人前でガムを噛むことは失礼だという文化が残っています。

 

しかし、今後はそういった古いこだわりよりも、効率的にプラスなことをしていくべき時代に突入しています。

今後日本の社会がもっとガムを噛むことに寛大になればと思います。

 

もし自分の職場でガムを噛めそうならば、どんどん噛んでいきましょう。

僕も会社員の時代はガムを噛みながら仕事をしていました。職場によっては寛容なところもあるので、チャンスがあればどんどん習慣化していきましょう!

 

オススメはキシリトール配合のロッテキシリトールガムフレッシュミントです。

これは味もガムも長持ちするのでずっと噛んで入られます。

口臭予防にもなるので最高です。

 

味がついたのが欲しい方はこちらもおすすめです。

 

 

参考にした文庫

 

僕はこの本を読んで記事を書き始めました。ガム以外にも脳にいいことがたくさん載っていてとても勉強になります。

 

 

人間の集中力は15分しか持たない!?自分の集中できる時間を知って効率的に動こう!

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どうも、よつぶです。

最近どうも、集中力がないように思えます。

そこで色々と集中力について調べてみました。

 

そこで発見したのが、人間は集中力を持続させる時間は15分だけだということです。

今回はそんな人間の集中力と時間について説明していきたいと思います。

 

 

人間が一番集中できる時間は15分

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勉強や仕事など、何かに集中している時に人間が一番集中できる時間は15分って知っていましたか?

 

これは人間の集中力のサイクルが15分毎ということだからです。言い換えると、15分間はめちゃくちゃ集中できますが、15分経つと集中力が低下するのです。

 

しかし、低下するとは言っても大きな低下ではないので、作業によっては15分たっても全然続けられるものはあります。

 

なので、もし何かに特に集中しなければいけない状況があれば、15分毎に小休止を入れるのは効果的です。

逆に途中で少しくらい集中力が下がっても支障がなければそのまま続けても大丈夫です。

 

 

人間が連続して集中できる時間は45分〜90分

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人間が最も集中できる時間は15分と述べましたが、人間の集中力が連続して続く時間はだいたい45分〜90分です。

 

人間は15分経ったら少し集中力は下がりますが、勉強や仕事などの作業は15分以上続けることも可能です。

しかし、だいたい45分くらい経つと人間の集中力は一気に低下し、90分頃になると、ほとんど集中できなくなってきます。

 

だから、学校の授業はだいたい45分くらいなのです。大学でもだいたい90分くらいで終わる授業がほとんどです。

 

なので、もし連続して作業をするのであれば、45分くらいには一回休憩を取りましょう。頑張っても90分以上は意味がないので、マックス90分経ったら休むのが大事です。

 

 

子供が連続して集中できる時間は30分〜50分

 

 

今まで集中力の時間を説明してきましたが、あれは全て大人の集中力の時間です。子供の場合はもっと集中力が持ちません。

 

子供の場合は連続しても30分〜50分くらいです。小学校で授業が50分以上ないのはこのためです。これはもちろん子供が小さければそれだけもっと集中力が保たれる時間は減ります。

 

 

まとめ

よくだらだらと仕事をしたり勉強をしたりする人がいます。あれは集中力が一定時間しか持たないことを念頭におくとかなりの時間の無駄です。

 

仕事や勉強の効率を高める為には、作業の時間にメリハリをつける必要があります。集中するときは集中してしっかりと時間を区切って休む。

集中が落ちたなーと感じたらしっかりと休息を取りましょう。

 

 

集中力を高めたい人はこちらをどうぞ。

仕事、勉強に集中できない人必見!集中力を高める5つの方法

 

 

参考文庫

 

 

友達と同居したら仲が悪くなった。良いことだけじゃない!シェアハウスのデメリット6選

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どうも、よつぶです。

今日本ではシェアハウスが流行っていますね!

 

日本にシェアハウスの波が押し寄せる前、僕は海外で一足先に友達とシェアハウスで生活していました。

 

日本ではシェアハウスの魅力が全面的に語られていますが、シェアハウスって結構大変でデメリットもあるんです。

 

僕は海外で友達3人とシェアハウスで暮らしていたのですが、色々と上手く行かず、友達との仲も悪くなってしまいました。

今回はこの経験を元に、シェアハウスのデメリットについて紹介して行きたいと思います。

 

今後シェアハウスでの生活を検討している方はこのデメリットを踏まえた上で決断して欲しいなと思います。

 

なお、僕が生活していたシェアハウスは友達と4人で生活していた時の話なので、今日本で流行っている100人単位での大規模シェアハウスとは少し違うかもしれません。

 

 

掃除の価値観が合わない

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シェアハウスをして友達や他人と住む時のデメリットは、一緒に住む人との掃除の価値観が合わない点です。

これはすごく大きいです。僕の中で一番シェアハウスに住んでいて辛かったのはこれです。

 

人それぞれ、「どの段階まで汚れたら掃除をしよう!」というレベルは違います。綺麗好きな人は毎日掃除機をかけますし、気にならない人は1週間以上放置します。

そしてシェアハウスで共同生活をすると、自分の部屋以外の共同スペースは誰かが掃除をしなければいけないのです。

 

僕が住んでいた時は「汚れたら気付いた人がしよう!」と最初は言っていたのですが、そのうち毎回自分が掃除をしていることに気付きました。それで不公平だと思い、少し汚くても他の人が掃除してくれるまで待っていたのですが、一向に誰も掃除をしないのです。

 

シェアハウスの他の同居人が掃除するまで待っていては、僕が耐えられないし、かと言って、僕が掃除したい頻度でみんなに押し付けて掃除をすると、みんなにも負担になってしまいます。

このように、シェアハウスでの共同生活では、住居人の掃除の価値観のズレがかなりのストレスになるというデメリットがあるのです。

 

 

消耗品の対応が難しい

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シェアハウスの2つ目のデメリットは、同居人同士での消耗品の対応が難しい点です。

 

基本的に小規模なシェアハウスだと、トイレットペーパー、ティッシュ、洗剤などの消耗品はみんなで折半して買います。

しかし、人それぞれ使う量だったり補充するタイミングは全く違うのです。

 

僕がシェアハウスをしていた時は、トイレットペーパーをやたら多く使う同居人がいて、同じ金額を払っているのに不公平だなと感じてしまいました。本当に僕の3倍の量とかを使っていたので。

 

しかも、補充するタイミングや順番もしっかりと事前に決めてないと、気付いたら「トイレットペーパーがない!」と大慌てしちゃいます。

 

さらに、個別に買っているシャンプーや歯磨き粉、食材や飲み物などは基本的には個々で管理して使うのですが、意外と知らない間に使われたりします。これ気付いたら結構ムカつきます。

せめて一言あればいいのに、勝手に使われていて気付いたらシャンプー無くなっていたり、飲もうとしたジュースがなかったりと相当なストレスに繋がります。

 

このように、シェアハウスでは共同と個別の消耗品の対応でストレスがたまると言うデメリットもあります。

 

 

騒音

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シェアハウス生活での3つ目のデメリットは、同居人の騒音です。

これは色々なタイプの騒音があります。

 

僕が経験したのは以下のタイプです。

  • 大音量の音楽
  • 大音量のテレビ
  • 楽器演奏
  • 大きな声で電話
  • 友達との喋りごえ
  • いびき
  • うるさい掃除
  • 友達と馬鹿騒ぎ 

 

これはたまにならいいですが、毎日とか毎週続くとかなりストレスを感じます。しかも、夜中でも平気でやる人もいます。

それがテスト前や仕事に集中したいタイミングとかだと尚更イラつきますよね。

 

騒音も人それぞれの価値観によって違いますから中々わかってもらえない部分があり大変なのです。

 

 

人を呼びづらい

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シェアハウスの4つ目のデメリットは、友達や家族、恋人を家に呼びづらい点です。 

これは誰とどうゆう状況で住んでいるかにもよりますが、明らかに1人暮らしに比べれば呼びづらい状況ではあります。

 

特に、宅飲みやゲームを友達や彼女としたいなーと思っても、同居人が勉強していたりすると気が引けてあまり楽しめなかったりします。

 

自分だけの家ではないので、中々気軽に人が呼べないのは辛かったです。

 

 

1人になれない 

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シェアハウスの5つ目のデメリットは、完全に家で1人になれない点です。 

状況によってはたまに誰もいない日もありますが、基本的には家には自分以外に誰かいるのがシェアハウスです。

 

なので、「ちょっと1人でのんびりしたい」などと思っても部屋を出ればリビングやトイレなどで誰かに会うので、それがストレスになったりします。

 

部屋にこもっていても、話し声とかがするだけで1人になりきれない自分がいたのを覚えています。

 

シェアハウスで1人になりたい時は家を出るしかないのが辛い所でもありますね。

 

 

好きなタイミングで共有スペースを使えない

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シェアハウスの6つ目のデメリットは、自分の好きなタイミングで共有スペースを使えない点です。

シェアハウスでの主な共有スペースと言えば、トイレ、キッチン、リビング、洗濯、風呂などです。

 

生活には欠かせないものばかりですが、これをシェアするとなると結構タイミングぶつかって譲らなければいけない時が多々あります。

 

ものすごくトイレに行きたいのに誰かが入っていたり、早くご飯を食べて寝たくても先にキッチンを使われてたら待たなければいけなかったりなど、自分の生活リズムが結構崩されます。

 

特に急いでいる時なんかにこれがあるとすごくイライラします。

 

利用時間を分けたりすることで少しは対応できますが、そうすると自由が効かなくなってもっと不便になったりもするので、中々対処が難しい問題なのです。

 

 

まとめ

シェアハウスって「安くて楽しい!」と言うイメージが今の日本では多くありますが、上で説明したように実はデメリットもかなり存在しているんです。

 

紹介したシェアハウスのデメリットは、住んでいる状況、同居人、自分の性格によって変わってはきますが、割と多くの人に当てはまることだと思います。

 

もし今後シェアハウスに住むことを検討しているのなら、まず一度このデメリットを考えてみて、自分ならやっていけるか想像してみるといいでしょう。

 

ノリだけで初めてしまうと後悔します。僕も最初は安くて楽しいと思って、友達4人と一緒に始めましたが、ストレスで友達との関係も悪くしてしまいました。

 

そうならないように、事前に色々と調べて考えてみることが大切ですね!

 

 

 

 

 

 

海外でハロウィンといえばお化け屋敷って知ってた?実は知らない外国のハロウィン事情

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どうもー、海外に長年住んでいたよつぶです。

最近日本でもハロウィンの文化が浸透してきて、東京を中心に毎年10月になると相当騒がれていますよね!

 

でも海外に住んでいた時に体験したハロウィンの文化はまだまだ日本に上陸していないなーと実感しています。

 

その一番大きなものがお化け屋敷です。英語ではHaunted House(ホーンテッドハウス)と言いますが、外国ではハロウィンになると町のあちこちにこのお化け屋敷が出現するのです。

 

今回は、そんな外国のハロウィンとお化け屋敷について話していこうと思います。

 

 

お化け屋敷は日本は肝試しで外国はハロウィン

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日本でお化け屋敷と言えば、やっぱり夏を思い浮かべますよね。

「真夏の暑い季節に怖い体験をして涼しくなろう!」 というのが日本のお化け屋敷をはじめ、肝試し、怪談話など怖い系が盛り上がる夏のコンセプトです。

なので、基本的に日本ではお化け屋敷や肝試しは夏に多く開催されています。

 

じゃあ外国はどうなっているのか?外国にももちろん幽霊に関する話はありますし、お化け屋敷も存在します。ただし、日本とは少しコンセプトが違います。

それは、お化け屋敷がハロウィンに出現すると言った点です。

 

日本みたいに暑いからお化け屋敷というよりかは、ハロウィンだからお化け屋敷なのです。ハロウィンは毎年10月末に開催されますので、どちらかというとすでに寒い時期に開催されているのです。

 

 

ハロウィンとHuaunted House(お化け屋敷)

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じゃあなぜ外国ではハロウィンにお化け屋敷をやるんでしょうか。日本が夏に肝試しやお化け屋敷が流行るのは単純に「暑いから」という理由です。

 

そもそも外国でハロウィンにお化け屋敷が始まったのは、アメリカで1929年に怒った大恐慌の時期だと言われています。その当時、ハロウィンになると、若者がトリックorトリートをエスカレートさせて、近所の家のものを壊したり、悪い悪戯が流行っていたので、そう言った若者を脅かして悪いことを止めさせる為に、親たちが家の地下に脅かし部屋を作ったのが始まりだと言われています。

 

ただし、この小規模な運動では中々ハロウィンとお化け屋敷の関係は広まらなかったのです。しかし、そこにウォルト・ディズニーが目をつけて、1960年代に初めてホーンテッドマンションを公開しました。それが大ヒットし、アメリカ中にお化け屋敷のブームが到来したのです。

 

そして、お化けの文化であるハロウィンにお化け屋敷が関連づけられて、気づいたらハロウィンになれば、期間限定のお化け屋敷が至る所に出現する文化になって言ったのです。

 

 

一般人の家にもHaunted House(お化け屋敷)

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海外でハロウィンにお化け屋敷という文化が始まったのは一般家庭が最初だったと説明してきましたが、それは今でも同じなのです。

 

日本では中々ありませんが、外国ではハロウィンになると一般人の家庭にもお化け屋敷が出現するのです。

 

そしてだいたい無料か安いチップを払って一般人の家でお化け屋敷を誰でも体験することができるのです。

中々面白い試みですよね。 

 

一般宅でお化け屋敷をやるとなると結構お金も労力もかかりますが、それでも楽しいからみんなやるんですよね!そうゆう楽しみ方は外国人は本当にうまいと思います。

 

 

まとめ

以上、日本にはまだ進出していない、外国のハロウィンとお化け屋敷の繋がりについてでした。

 

今日本ではハロウィン市場が急激に成長しているので、今後お化け屋敷ももしかしたらハロウィンに多く出現する時代が来るかもしれません。

 

僕は今年は一足先にお化け屋敷を日本で開催する予定です。

まだまだ認知度は低いですが、これからどんどんハロウィンとお化け屋敷の文化を広めていけたらと思います。

 

 

 

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実は凄かった!和式トイレのメリット3選!

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どうも、よつぶです。

結構前まで便秘気味だったんですが、最近はとても快便です。

いきなり汚い話ですみません。

 

今日は和式トイレについて話していこうと思います。

うんこしたい時に公衆トイレに行ったら和式だった場合、めっちゃ萎えますよね。

我慢できそうなら次のトイレ探しますよね。

 

そのくらい和式トイレって嫌われていると思うんです。

でも、未だに日本にはたくさんの和式トイレが残っています。

今の小学生なんか和式トイレの使い方知らないらしいですよ!それでもまだたくさんあるんです。

 

なんででしょうね。

それは和式トイレにもメリットがあるからです。

今回はそんな和式トイレのメリットを3つ紹介していこうと思います。

 

 

和式トイレはうんこが出やすい

和式トイレの一番のメリットは、洋式トイレよりも断然うんこが出やすいことです。

和式トイレ使った方が快便なんです。

 

和式トイレって腰や足が痛くて、体勢も慣れないからしづらいイメージありますけど、科学的に腸の位置などを考えると、和式トイレはもっともうんこをするのに適した格好らしいです。

 

逆に洋式トイレに座っている格好は、腸に負担がかかり、便秘になりやすいと証明されているそうです。

 

便秘で困っている人は、今すぐ和式トイレに切り替えるべきですね!

 

 

和式トイレはお尻がつかない

和式トイレの2つ目のメリットはうんこをする時にお尻がつかないことです。

 

洋式トイレを利用する場合、結構お尻がつくことを気にする人がいます。

そりゃ赤の他人が生尻で座った後に座るの考えるとちょっと嫌ですよね。

 

だから最近は使い捨ての便座シートや、除菌液などが公衆トイレには備え付けられています。

 

でも和式トイレを利用する場合は、そもそもお尻は宙に浮いている訳ですので、そんな心配をする必要がありません。

そう考えると、和式トイレの方が洋式トイレより清潔だと言えますね。

 

 

和式トイレは掃除しやすい

和式トイレの3つ目のメリットは、掃除がしやすいことです。

 

和式トイレは地面に埋め込まれているので、上から水で洗えるし、床ごと一緒に流せます。

 

しかし、洋式トイレは地面に乗っているので、裏側が掃除しずらかったり、ウォーシュレットのコードがあって、水をあんまり使えないなど掃除が結構めんどくさいです。

 

 

まとめ

こうやって改めて和式トイレの良いところを並べてみると、なんとなくまだ和式トイレが日本から消えない理由が見えてきます。

 

もちろん、年配の方でまだ和式トイレが好きな人もいると思いますし。

 

それでも僕はやっぱり洋式トイレが好きだなーって思いました(笑)

ウォーシュレットは欲しいし、トイレはのんびりしたいし。

 

和式トイレをまだまだ学びたい人はこうゆうのもオススメです。 

こちらもどうぞ。

世界1!外国から見た日本のトイレの凄いところを5つ紹介するよ

 

 

留学は危ない?!僕がカナダ留学時代に経験した3つの怖い体験談

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どうも、カナダに4年間留学していたよつぶです。

留学は英語も勉強できるし、海外の文化や人に触れて色々なことを学べるので個人的にはすごくおすすめなのですが、メリットだけではないのです。

 

留学をする海外は基本的には日本に比べると犯罪に巻き込まれる危険が相当上がります。これは海外が危ないというより、日本が安全すぎるからですが。

 

僕はカナダに4年間ほど大学留学していましたが、その期間で何度か怖い目にあいました。

 

今回は、そんなカナダ留学中に体験した怖い体験を3つ紹介したいと思います。

※留学を否定しているわけではないです!むしろ留学を推進してます!ただ、留学をする外国は日本に比べると危険な場所なんだということを認識して欲しいのでこの記事を書いています!

 

 

カナダ留学中に体験した危険なこと1:スリ

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僕はカナダのバンクーバーに留学していました。バンクーバーは日本人も多く、比較的安全で住みやすい地域と言われていましたが、それでも危険な目にあったり、犯罪を見たりはよくしました。

 

その中で一番僕の周りでも被害が多かったのがスリです。

 

ある日僕は友達とバス停でバスを待っていました。すると、向こうから若い男性が歩いてきて、僕らの目の前を通る瞬間に友達がいじっていたスマホを強奪して走り去ったのです。

 

あまりの素早い出来事に、僕も友達もあっけにとらわれてしまい、気付いたらスマホを奪い去った男は見えなくなっていました。

 

警察にも連絡しましたが、こう言ったスリは結構多発しているらしく、スマホが戻ってくる可能性は低いと言われ、結局見つかりませんでした。

 

気付かないうちにこっそり財布を抜かれたりするのがスリだと思っていたので、こんなにも堂々と物を盗まれたことに驚愕しました。

 

外でスマホをいじるだけでも危険なんて日本じゃ考えられないですよね。

  

 

カナダ留学中に体験した危険なこと2:車上荒らし

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カナダ留学中に体験した2つ目の怖いことは、車上荒らしです。

カナダに限らず、外国って車上荒らしがすごく頻繁にあるんです。なので、車には絶対に防犯ブザーが付いていて、ハンドルにも鍵付きのロックがだいたい付いています。

 

日本は車上荒らしなんてあまりないので、ほとんどの車は鍵だけかって終わりですよね。 地方に行けば鍵すらかわないところもあります。僕の地元はコンビニで買い物する際はエンジンと鍵付けっ放しで行きます。

 

でも留学先の外国は車が狙われる危険がたくさんあります。

 

ある日僕は友達の家のベランダでお酒を飲んでいました。まだ外が明るい時間でした。

丁度友達が乗ってきた車がベランダから見える所に路駐していたので、その車の話をしていました。そしたら、ある1人の男の人がその車に近づき、僕らが見ている中肘で窓ガラスを割ったのです。

 

僕らは一瞬唖然としましたが、すぐさまみんなでその男の所まで走って行きましたが、一度エレベーターに乗らなくては行かず、時間がかかってしまったので現場に着いた頃には窓ガラスが割られた車だけが残っていました。

 

幸い、車の中に貴重品は何も置いていなかったので、窓ガラスを割られるだけで済みましたが、あんなに目の前で昼間から犯罪が起こるんだなとびっくりしたのを覚えています。

 

 

カナダ留学中に体験した危険なこと3:中国マフィア

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カナダ留学中に一番怖いなと僕が思ったのは、中国人マフィアらしき人達を見た時です。 

 

カナダには中国人の移民が多く、チャイナタウンが各地にあり僕の住んでいたバンクーバーにもありました。

 

ある日、中国人が多く住む地区でサッカーの試合があり、その帰り道を友達と歩いてたら、目の前からすごい全速力で走ってくる中国人がいました。

 

道を譲りながら友達と「なんだろ?」と話していたら、今後は5、6人の中国人の集団がその人を追いかけるように走ってきました。そして、僕らの横を通り過ぎる時よーく見ると、その集団は手に銃やナイフを持っていたのです。

 

明らかに追いかけているようだったので、これは中国マフィアの事件だったんだなとすごく怖い思いをしましたし、こんなに身近に事件を感じられるのが海外なんだなと実感しました。

 

 

まとめ

以上が僕が留学先のカナダで経験した3つの怖い体験でした。

必ずしも留学すれば全員が危険な目にあう訳ではないのでそこは誤解をしないで欲しいです。

 

ただ、日本に比べたら外国は危険な体験をする可能性が高いのは留学する前に認識しておく必要があります。

日本と同じ感覚で過ごしていたら怖い目にあうかもしれません。警戒心を怠らないことが大事です。

 

ただし、そんな危険な外国でも、留学することで得られるものはたくさんあるので、僕は人生で一度は留学することを強くお勧めします。

 

実際に、僕も怖いとは言っても死の危険があった訳ではないですし。

 

もし少しでも留学に興味があれば、僕みたいな経験者に向こうの経験を聞いたり、専門の留学エージェントに問い合わせて見ましょう!

 

相談するだけなら無料です!

 

 

 

こちらもどうぞ。

留学経験者が語る、海外に留学して感じた留学のメリットとデメリット!

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クラウドファンディングは人脈が大事!プロジェクトを達成したければ知り合いを増やせ!

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こんにちは、よつぶです。

今流行りのクラウドファンディングに挑戦してみました!

そこで、実際に挑戦してみてわかったことがあります。

それは、クラウドファンディングは知り合いが少ない人には難しいということです。 

 

今回はそんなクラウドファンディングでプロジェクトを達成するにあたり、なぜ知り合いや人脈が必要なのかを実体験を元に説明していきたいと思います。

 

 

 

ネット上に上げただけで支援が集まるのは有名人だけ

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まず、結構多くの人がクラウドファンディングについて誤解しているのが、プロジェクトをネット上に上げただけで支援が集まるということです。僕も誤解してました。 これはほぼないです。

ネット上に載せただけでは支援は全然集まりません。

 

この方法が成功するのは既にある程度名前が知られている有名人だけです。

キングコングの西野さんなどであればこれでも通用すると思います。というかしてました。

他にも、有名なブロガーやインスタグラマーたちであれば、ある程度既にファンがいるので、ネットに載せただけで応援してくれる人はいるでしょう。

 

ただし、そうではない僕みたいな一般的な人はただネット上にプロジェクトを掲載しただけでは、他のプロジェクトに埋もれ、見向きもされません。

 

 

支援は自分の身内から広がっていく

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じゃあ僕みたいな一般人はどうすれば支援が集まるのか?

答えは、自分の身内から支援をもらうのを始めていくことです。

 

これも結構クラウドファンディングについて誤解してる方が多いと思います。僕もクラウドファンディングは自分の知り合いではなく、全く知らない人がプロジェクトに興味を持ってくれて支援してくれるものとばかり思っていました。

 

でも実際はまず、自分の身内(家族、親戚、先輩、友達)から支援をもらい、そこからさらにその知り合いに派生していくのがクラウドファンディングの一般的な支援を受け付ける方法なのです。

 

プロジェクト発案者とは直接の関係はない人でも、自分の仲の良い人が応援していたら「私も!」となって、少しずつSNSや口コミで広がっていけばうまく支援を集めることができるのです。

 

なので、クラウドファンディングで資金を調達するには、まず自分の親しい人にお願いするところから始めて行かなければいけないのです。

 

 

最初の支援がもっとも重要

クラウドファンディングは、最初の支援がもっとも重要です。

プロジェクトをスタートさせて、何日も経っているのに支援金がゼロのプロジェクトに支援したいと思いますか?

 

これはネットで商品を買うときと同じで、人は全く売れていなく、レビューもない商品を買うよりも、多くの人が買っていて、レビューもたくさんある商品を選んでしまいます。

 

なので、クラウドファンディングでプロジェクトを立ち上げてからは、まず親しい身内からしっかりと支援を頂き、ある程度既に何人かから支援がされているんだよというのをみんなに見せつける必要があるのです。

 

そういった意味でも、最初に身内から支援をもらうことはとても重要です。

ここで、もし自分が最初に頼れる知り合いが少ないと、かなりプロジェクトの達成は危うくなります。

 

 

 

自分を支援してくれる、助けてくれる人脈が必要

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今まで自分の身内や知り合いが必要と述べてきましたが、それは数ももちろん必要ですが、本当に自分を支援、応援、助けてくれる人脈が必要となってきます。

 

どんなに友達が多くても、関係が浅い人だと支援を頼んだところで受けてはくれません。人にお金を出してもらうことは簡単ではないのです。

 

しかし、しっかりとした関係が築けている人であれば、自分が頑張っている時、困っている時は絶対に助けてくれるでしょう。

 

クラウドファンディングで支援を集める際に必要なのは、そうゆう信頼関係を持った人脈が必要なのです。

 

 

よつぶのクラウドファンディングプロジェクト

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最後に現在僕が進めているクラウドファンディングのプロジェクトを紹介したいと思います。

 

北海道最大級のハロウィンイベントを八雲町で開催したい!(赤井 義大(八雲ハロウィンプロジェクト実行委員会)) - クラウドファンディング Readyfor (レディーフォー)

 

これは10月に町おこしを目的として開催予定の、ハロウィンイベントの運営資金を募っているクラウドファンディングです。

 

今日本の都市部を中心に盛り上がりを見せているハロウィン文化を田舎で、田舎独特の形に変えて開催し、地方を元気にするために企画しました。

ゆくゆくはこのハロウィンイベントを町の大きな観光資源とし、人がイベント目当てにくるような町にしたいと思っています。

 

プロジェクトの内容に少しでもご賛同下さる方はどうかご支援お願いします!

当日ももし時間があれば遊びに来て下さい♪

 

 

まとめ

以上、クラウドファンディングでは人脈が大事なんだなと、実際に挑戦してみて痛感していたので記事にしてみました。

 

クラウドファンディングをこれから始められる方は、今一度自分が最初に頼れる人が何人いて、そのうち何人からいくら支援をもらえそうか考えてみましょう。

 

その数が圧倒的に少なかった場合は、一度人脈つくりからスタートするべきです。逆に、意外と多いなと感じた方はすぐにでも始めれば成功できると思います。 

 

 

 

 

 

 

こちらもどうぞ。

クラウドファンディングはアイデアの宝庫!行き詰まった時はのぞいて見よう!

 

 

人生が急に楽しくなる!中村文昭の講演会で学んだ6つの教訓

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どうも、よつぶです。

この前友達に誘われて中村文昭さんという方の講演会に行ってきました。

 

全然知らない人だったので、そこまで期待していなかったのですが、これがまた想像よりはるかに素晴らしい講演会でとても楽しめました!

 

しかも楽しめただけでなく、自分の中の変なスイッチが入って人生が急激に楽しくなりました。

 

今回はそんな中村文昭さんの講演会で学んだ教訓を6つ紹介していきたいと思います。

 

 

 

「頼まれごとは試されごと」

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中村文昭さんが講演会で何度も繰り返し伝えようとしていた言葉は「頼まれごとは試されごと」です。

 

この言葉は中村文昭さんの中でも柱となっている言葉で、誰かに頼まれたらそれは試されていると思い、頼んでいる人の予測を上回ったことをしてあげているそうです。

 

なので、中村さんは若い頃は飲み物を買ってきてと頼まれたら、水を一本買うだけでも全力で走って汗だくになって買いに行っていたそうです。一見無意味に見えますが、そうやることで、先輩や上司が「そんなことに全力でやって凄いな!」と評価をあげてくれてとても可愛がってくれるんだそうです。

 

人は困っているから頼みごとをします。その困った人の頼みごとを断ってしまえばその人はもう頼みごとをしてこないでしょう。そうなると自分が困った時もその人は助けてくれません。

 

でも、逆に困っている時に予測を上回ることで返してあげれば、その人は自分が困っている時は全力で助けてくれるでしょう。困っていなくても面倒を見てくれるでしょう。

そうやって中村さんは色々な人の縁で人生がうまく進んできたそうです。

 

これは僕も最近すごく意識していたことなのでとても共感しました。僕も最近頼まれることが楽しくなってきたし、損得考えずにまず答えてあげられればそのうちいいことあるんじゃないかなって思いつつ色々な人の頼みごとを聞くようにしてました。

 

今後はもっと予測を上回る対応で頼みごとに返していきたいと思います。 

 

 

「0.2秒の返事」

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中村文昭さんは、若い頃師匠によく「頼まれたら0.2秒で返事をしろ」と言われ続け、それをずっと実践していたそうです。

 

人は何かを頼まれると、まず自分への損得を考えてしまう。これをすることによってどのくらいの時間や労力が奪われて、それに対してどんな対価があるのか。

でもそんなことを考えていると、損得でしか物事を考えられなくなり、相手の心は掴めません。

 

そこで、内容で判断するのではなく、「この人の頼みごとなら全力で答えるよ!」と言った気持ちを相手に伝える為に、0.2秒で返事をするのです。

 

0.2秒で返事をするので、もちろん頼みごとの内容を聞く前に返事をしています。そうすると、「相手は中身も聞かずにやってくれるなんていいやつだな!」と思うわけです。

そうやって中村さんは色々な人の心を掴み、良い人脈を作って成功を納めてきたのです。

 

 

「できない理由を考えない」

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人は何かを頼まれた時、何か新しいことに挑戦しようとした時、できない理由をたくさん考えて行動を起こさないことがあります。

 

起業しようと思った人が、リスクや労力、費用など様々なマイナス要素(できない理由)を考えて止めることは多くあります。

友達に講演会に誘われても、「よくわからない人だから」「時間がないから」「お金がかかるから」など、色々なできない理由を述べて断る人もいます。

 

でもそうやってできない理由ばかり考えていきていると、何も変わりません。逆にできる理由を考えてチャレンジしてみると、何かが変わり、今までのつまらない人生を変えるきっかけになるかもしれません。

できない理由を考えるのは簡単なんです。

 

僕も実際、中村文昭さんの講演会に誘われた時は、興味は全くなかったですがとりあえず言ってみよう!と思い行って見ました。そしたら本当に良い話に巡り会えて人生が変わったんじゃないかと思うくらいです。

そうやって人生ってちょっとしたきっかけとチャレンジで変わっていくんだなーって僕は思います。

 

  

「否定をしない」

 

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中村さんは講演会で、「最近の子供は親に否定ばかりされてきて、心に否定のフィルターを張り巡らしている」と言っていました。

 

子供の夢を否定する親は多いです。「サッカー選手になりたい!」と言っている息子に「あれは一部の才能のある人がなれるからお前には無理だ」と言ったり、「芸能人になりたい!」と言っている娘に、「あなたの容姿じゃ無理よ」と言ったり、親はよく子供を否定しています。

 

でも、この否定は子供から夢を奪い、考える力と行動する力を奪うのです。

親に否定されると子供は夢を考えなくなり、行動にも移せなくなります。そしてやがては親に言われるがままに勉強して良い大学に入って大企業に就職するわけです。

 

でもそれって本当に楽しいのでしょうか?大企業に入っても楽しそうにしている人は多くないです。逆に不安定な仕事でも自分の好きなことをたくさんやっている人の方が人生を楽しんでいます。

 

中村さんは、自分の子供がどんな夢を語ろうと、否定は一切せずに全力で応援してきたそうです。「シルクドソレイユに入りたい」と子供が言っても、「じゃあ俺がなんとかしてやる!」と言ったり、「留学したい!」と言ったら「言ってこい!」と言ったりと、子供の夢ややりたいことを全力で応援してきたそうです。

 

そうしたら、今や子供はオリンピック選手になる夢を追いかけて、あと一歩のところまできているそうです。

 

否定は人から夢と行動力、そして思考力を奪うのです。

特に子供に対しては否定はしないようにしましょう。

  

 

「前向きに生きる」

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中村さんは「人生は前向きに生きなければ楽しくないし、成功もしない」と言います。

赤ちゃんの頃、子供はとても前向きです。教えてもいないのに、周りの大人をみて、歩くことしかできなかった赤ちゃんが2本足で立とうとします。

時には転び、頭をぶつけることもありますが、それでもなんどもチャレンジして2本足で歩けるようになるわけです。

 

この前向きにチャレンジする姿勢は大人になると忘れる人が多いです。

マイナスなことを考えすぎて何もチャレンジしない人多くないですか?

 

そういう人はよく「でも」という言葉をよく使います。言い訳と否定ばかりなのです。

友達がパーティーに誘っても「でも俺人見知りだしなー」と断ったり、友達が新しいビジネスを始めると言っても「でもそのリスク高くない?」と批判して見たりと、「でも」を使うとマイナスにしか気持ちが行きません。

 

「でも」を使って何もやらないと何も変わらないのです。

中村さんは「でも」の代わりに「こそ」をつかえばもっと前向きに行動できるようになると言います。

 

新しいビジネスを地元でやりたい時に「でも田舎だからなー」と言うのではなく、「田舎だからこそできることをやってみよう」となるように考え方を変えるだけで見えてくる世界が変わってくるのです。

 

もっと「〜だからこそ」を使って色々なことに前向きにチャレンジできれば人生も楽しくなるでしょう。

  

 

「仕事は人を喜ばせること」

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人にとって仕事はどんなことかはそれぞれ違います。お金の為、行きていく為に仕事をしている人もいれば、自分のやりたいことが仕事の人もいます。

 

中村文昭さんは、「仕事は人を喜ばせること」と何度も講演会で言っていました。

人を喜ばせると嬉しいし、仕事のやりがいも感じます。

そして、お金の為じゃなく、「この人をもっと喜ばそう」と考えて仕事をすればサービスの質は必然的に上がり、満足度も上がるのです。

 

そうすると、お客さんはまた来てくれるし、その人の周りの人にも良い口コミを流してくれます。

 

中村さんはこのやり方だけで今までビジネスをやって来たそうです。

広告や販促などはやらずに口コミだけで広がっていったそうです。

講演会は感銘を受けた人がCDを色々な人に聞かせて広まり、経営しているレストランでの結婚式披露宴は感動したお客さんが次々に口コミを広げて人気を得ています。

 

極論、ビジネスも人を大いに喜ばせることができれば、あまり何も考えなくてもうまくいく場合があると言うことですね。

僕も利益やリスクなどよりも、まずは人を喜ばせて信頼を勝ち取るのが先だと思っているのでとても共感を得たし、成功例を聞いてやる気が出ました。

 

 

まとめ

今回の中村文昭さんの講演会で、僕はかなり感銘を受けてやる気のスイッチをいれられたので、長々と熱くここで語ってしまいました。

 

中村さんの話を聞いて僕は単純に「この人は自分の超進化系だな」と思いました。考え方はすごく似ているし、好きなことを楽しんでやっている所も同じです。

 

一つの違いは成功しているかいないかだけです。

もっと中村さんのやり方に学んでこれから色々楽しく成功していけたらなと思います。

 

とにかく多くの人に中村文昭さんの話を聞いて欲しいなと思いました。

きっとやる気のスイッチが入り、人生が変わるかもしれないですよ!

 

 

 

関連書籍

 

 

世界1!外国から見た日本のトイレの凄いところを5つ紹介するよ

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どうも、外国に長年住んでいたよつぶです。

普段日本に住んでいると当たり前すぎて気づきませんが、外国に住むと改めて日本の素晴らしさを実感します。

日本の良いところはたくさんあるんですが、中でも素晴らしいのは日本のトイレです。

 

今回は、そんな素晴らしい日本のトイレについて外国と比較して色々と話していきます。

 

 

日本のトイレの凄いところ1:とにかく綺麗

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外国に行くとまず驚かされるのが、公衆トイレの汚さです。

逆に外国人が日本に行くと公衆トイレの綺麗さに驚かされます。

 

日本は世界で一番トイレが綺麗な国だと言っても過言ではないでしょう。

現に、「世界でもっともトイレが綺麗な空港」に日本の関西国際空港が選ばれています。

 

それだけ日本ではトイレが常に清潔に保たれているわけです。

トイレの清潔さは気持ちよくトイレを済ませるには重要な要素なので、居心地のよさも日本のトイレは世界1ですね!

 

 

日本のトイレの凄いところ2:自動でふたが開く

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最近の日本のトイレって人が入ると自動的にふたが開きますよね?これは出た当初は日本人も結構驚きましたが、外国では未だに自動でふたが開くトイレなんてないです。

 

なので、多くの外国人は日本に来てまずこの自動でトイレのふたが開く光景に驚愕します。

 

結構トイレのふたを自分で開け閉めするのってめんどくさいんですよね。

これはかなり便利な発明だと思います。

 

 

日本のトイレの凄いところ3:便座が暖かい

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冬になるとかなり助かるのが、便座が暖かい日本のトイレです。

外国で便座の暖かいトイレなんて見たことないです。冬はトイレに座る前に毎回少し身構えないと嫌な思いをすることになります。

 

これはかなりトイレの居心地の良さを上げてくれる要素なので、気持ちよくスッキリトイレを済ます為には重要ですね!

 

しかも日本のトイレは場所によっては、便座プラス暖房まで入っている場所が多くあります。外国はそんなのないので、基本的には冬はトイレはめちゃくちゃ寒いです。

 

とにかく居心地の良さを追求しているのが日本のトイレなんですね。

 

 

日本のトイレの凄いとこ4:音姫

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これもかなり最近開発された機能ですが、日本のトイレは「音姫」と呼ばれる水の流れる音がします。

 

なんでって?それは汚い音を隠す為です。特に女性には強い味方です。

この機能があるおかげで思いっきり踏ん張ることができます。

 

外国人はトイレに座るといきなり流れるこの音にびっくりします。

でも音姫の機能に気づくと、「なんて良い機能なんだ」と驚愕するそうです。

 

気遣いがしっかりとできる日本人ならではの機能ですね!

 

 

日本のトイレの凄いとこ5:ウォーシュレット

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これは僕が個人的に日本のトイレで一番好きな機能です。既に日本ではだいぶ前から普及しているウォーシュレットですが、外国には一つもないです。

 

ウォーシュレットは紙を無駄にしないだけでなく、紙だけよりも清潔感を出し、さらに気持ちよさも提供する優れた機能です。

 

慣れていない外国人は最初は嫌がりますが、慣れれば母国に持って帰りたいと言う人が続出するそうです。

 

僕も留学先に持っていきたいと何度も思っていました。

とにかく日本のトイレが最強な理由はこのウォーシュレットにあると僕は思います。

 

 

まとめ

以上、日本のトイレがいかに世界に比べて素晴らしいか5つの理由と共に説明して来ました。 

 

日本に住んでいるとそのありがたみが中々わかりませんが、一度外国のトイレに行くと日本のトイレが最先端を行っていることがわかります。

 

今後日本のトイレの技術を外国に提供して行くような時代が来るかもしれません。そうしたら日本はトイレ大国と呼ばれるかもしれませんね。

 

 

 

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実は凄かった!和式トイレのメリット3選!

 

 

 

仕事、勉強に集中できない人必見!集中力を高める5つの方法

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どうも、よつぶです。

みなさん集中力ありますか?集中したい時にしっかりと集中できてますか?

 

僕はできている時とできていない時があります(笑)

 

集中力を維持するのってそんなに簡単じゃないんです。

自分もそうですが、周りの環境にも大いに影響されるのが集中力です。

 

そこで今回は、集中力を高める方法を5つ紹介していきたいと思います。

勉強や仕事でもっと集中してパフォーマンスをアップさせたい人は一度試して見てください。

 

 

 

 

関係のない情報をシャットアウトする

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集中力を高める為にまず必要なことは、仕事or勉強以外の情報を全てシャットアウトすることです。

 

集中したい内容に関係のない情報があると、気がちり集中できません。意識的に無視していても脳が勝手に情報を取り込んだりもするので、可能な限り他の情報を周りから撤去しましょう。

 

具体的には視覚、聴覚、嗅覚に関する情報が一番厄介なので、この3つを中心に意識的に情報を排除していきましょう。

 

視覚に関する情報

視覚に関する情報は、目に見える情報です。例えば、仕事や勉強をしている机にある関係のないもの。本や漫画、雑誌、新聞など全く関係のないものは知らず知らずのうちに視覚から脳に情報がいってしまうので、何も置かないことがベストです。

 

これは机だけではなく、作業をする場所も重要です。人通りのすごく多いカフェなんかで作業をすると、ついつい人に目がいってしまい集中ができないので、できる限り静かな場所がオススメです。

 

聴覚に関する情報

聴覚に関する情報は、関係のない音です。

カフェにいるなら他の人の話し声や音楽も集中を妨げる情報になります。

 

1人で家で作業していても、テレビをつけていたり、音楽を聞いていると全然集中できないのは、脳が音を情報として拾っているからです。

 

なので、作業をしている最中に携帯電話の通知がなることも集中力を阻害する大きな要因です。

そこでメールを見て返信したりすると、視覚でも情報を受け取ってしまうので、さらに悪いです。

 

集中したいときは携帯が全く鳴らないようにし、作業が終わるまでは一切見ないようにしましょう!

 

嗅覚に関する情報

聴覚と視覚だけでなく、匂いの情報も集中力を阻害する要因です。

例えばカフェで美味しそうなパンが焼けた匂いがすれば、脳がそれを情報としてインプットするので、集中力が途切れます。

「美味しそうだな」「お腹すいたな」と思った時点ですでに集中が切れているわけです。

 

匂いに関しては、中々シャットアウトすることは難しいですが、なるべく匂いの刺激が少ない場所で作業することをオススメします。

 

 

睡眠をしっかりと取る

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集中力を高めるには、睡眠は必要不可欠です。

時間がないからといって睡眠時間を削ってしまっては、集中すれば1時間で終わる作業をだらだらやって3時間もかかるなんてこともざらにあります。

 

どんなに忙しくても睡眠はしっかりと取りましょう!最低でも6時間は睡眠を取らないと、集中力が大きく下がってしまいます。

 

ただし、人それぞれ必要な睡眠時間は違うので、気になる方はこの記事で確認して見ましょう。

1日の作業効率を上げる適切な睡眠時間は?

 

昼寝も集中力アップに効果的

しっかりと睡眠を取っても眠い場合もあります。

どんなに気をつけていても睡眠が取れない日もあります。

 

そんな時は昼寝をして集中力をアップさせましょう!

昼寝をする際の注意点は以下の2点です。

  • 20分以上寝ない
  • 布団で寝ない

 

20分以上寝てしまうと起きるのが辛くなり、その後の集中力低下に繋がります。

さらに、布団で寝てしまうと深い眠りに入ってしまう可能性があるので、スッキリ起きれなく、これもまた集中力低下に繋がります。

 

昼寝をする時は、ソファか机で20分以内で済ませましょう!

 

 

ブドウ糖を取って脳に栄養を

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集中力をアップさせるには脳にたくさん栄養を与えてあげる必要があります。集中力は脳の働きと直結しているので、脳が栄養不足だと集中もできないのです。

 

そこで、一番脳に良い栄養素はブドウ糖です。

ブドウ糖は飴やチョコレートなど、甘いものに多く含まれているので、甘いものを摂取するのが効果的です。

 

疲れた時は甘いものと言いますが、それは脳に良いからです。

 

 

ガムとカフェインで集中

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割とすでに実践している人も多いと思いますが、ガムを噛むことと、カフェインを取ることは集中力アップに繋がります

 

「職場でガムはちょっと」と思うかもしれませんが、接客業でない限り気にすることはありません。会社としてもそれでパフォーマンスが上がるなら喜んでガムを配ることでしょう。むしろ外国では接客業でもガム噛んでいますし、口臭対策にも繋がりますしね!

 

カフェインも定期的に摂取することで、脳に刺激を与え、集中力を高めます。ただし、カフェインは取りすぎると逆効果だったり、夜遅くに飲むと眠れなくなって睡眠不足になるので、考えて摂取しましょう。

 

 

時間を区切って休憩をこまめに挟む

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一定期間で集中したい時は、集中する時間と休憩する時間をしっかりと区切り、作業が中途半端でもしっかりと休憩することで集中力を大幅にアップできます。

 

正直、これがめちゃめちゃ集中できます!集中力をアップさせたい人は何よりもまずこれをやってみてください。すぐに効果を感じられるでしょう。

 

具体的には25分の作業と5分の休憩が理想です。なので、25分集中して作業したら作業が途中でも5分絶対休憩する。そしてまた25分作業するを繰り返します。

これを4セット行ったら一度30分の休憩を取るとさらに集中力を持続できます。

 

これは「ポモドーロ・テクニック」と呼ばれているテクニックで、重要なのは作業の運行状況に合わせるのではなく、あらかじめ決めた時間に従うことです。

 

途中で作業をやめないといけないのはもどかしいかもしれませんが、そのもどかしさが逆に集中力をアップさせているのです。

このカラクリについては以下の記事で説明していますので、きになる方は読んでみてください。

勉強のやる気(モチベーション)を上げるには中途半端に作業を終わらせろ!

 

 

まとめ

以上、集中力を高める5つの方法を紹介してきました。

どれもそこまで実践するのが難しくない内容なので、仕事や勉強の際に是非活かしてみてください。

 

集中力を高めて時間を効率よく使うことができれば、仕事や勉強で成功するだけでなく、新しいことにも色々とチャレンジできるので、まずは上で紹介した5つのことを試してみましょう!

 

 

こちらもどうぞ。

人間の集中力は15分しか持たない!?自分の集中できる時間を知って効率的に動こう!

しっかり寝て作業効率UP!睡眠の質を上げる8つの方法!

 

 

 

 

 

睡眠不足と病気に勝つには毎日楽しいことをしろ!

Body

 

どうも、最近毎日が楽しいよつぶです。

今地元で史上初の大きなハロウィンイベントの企画&準備に全力を注いでいるんですが、これがまたとてつもなく楽しいです。

 

もちろん、忙しさはいつもの2倍以上なので睡眠時間もへり、体力も奪われているはずなんですが、不思議と毎日ピンピンしています。

 

僕はこれは精神的にとても充実しているから体が強くなったんじゃないかと思っています。

 

 

まずは毎日続けられる楽しいことを見つける

Enjoying child- i'm can run against all odd

 

まず、大前提として毎日続けられる楽しいことをしなければいけません。それは趣味でもいいし、仕事でもいいし、恋人でもいいと思います。とにかくなんでもいいから、「最近マジで楽しいな!」「最近すごく充実してるな!」と思えることが大事です。

 

僕の場合は、仕事でもあり趣味でもある地域活性化に絡んだハロウィンイベントの企画と準備が最近とても楽しく充実しています。

 

一人でやっているわけではなく、他の運営メンバーと共同でほぼ毎日作業しています。みんなの仕事終わりに集合するので、だいたい19時から作業がスタートするので遅い時は日をまたぐこともあります。

 

明らかに忙しく、最近の夜はほとんど家にいないのですが、それでも楽しいので続けられるし、不思議と体も休みを全然求めてこないのです。

 

 

毎日楽しければ睡眠不足に強い体になる

Sleeping

 

元々僕は最低限7時間は寝ないとその日の活動に支障が出るなと思っていました。なので、毎日7時間は寝ていたし、用事があって7時間以下の睡眠の時は、かなり調子悪いなと実感していました。

 

しかし、最近の平均睡眠時間は5時間か6時間くらいなんですが、全然日中辛くありません。前だったら確実にパフォーマンスに影響出てははずなのになぜか最近は普通に活動できちゃうんです。もちろん朝もすんなり起きれます。

 

これは明らかに今一番楽しんでいるハロウィンの仕事を始めてからの影響なので、楽しい気持ちになっていると寝不足が体に影響を与えなくなるんだなと実感しました。

 

 

毎日楽しければ風邪などの病気に強くなる

Olga, grace on a chair

 

僕は元々結構体の弱い人でした。

風邪などは1ヶ月に1回以上は定期的にかかるくらいひ弱でした。

 

でも最近は不思議と風邪になっていないんです。体調も常に万全です。

いつもならもう何回も風邪で寝込んでるはずなんですけど、ずっとピンピンしています。

 

前より明らかに忙しくなっているのに関わらずですよ!

そしてもこれもやはり、ハロウィンの準備を初めてからなので、楽しい気持ちになっていると免疫力が上がって風邪に強くなっているんだと身を持って実感しました。

 

 

まとめ

なんとなく心理学を習っていたので、楽しいことをしている人は、健康的だというのは知ってはいましたが、身をもって実感したのは初めてでした。

 

どんなに忙しくても楽しいことをしているのなら人間は不思議と元気なものです。でもこれが嫌な仕事をやらされていて、睡眠不足などになっていれば体調は崩したりはします。

 

今後はもっと楽しいことを追い求めて生きていこうと思います!元気だとやれることも増えるし、一石二鳥ですしね!

 

皆さんも体を強くしたければ楽しいことをしましょう♪

 

 

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頻繁に風邪を引く人は必見!免疫力をアップして病気に強い体になろう!

1日の作業効率を上げる適切な睡眠時間は?

 

 

 

心理学を仕事やプライベートに活かすとはこうゆうことだ!メンタリストDaiGoの「限りなく黒に近いグレーな心理術」

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どうも、心理学大好きなよつぶです。

前回メンタリストDaiGoさんの本を読んでから割とDaiGoさんのファンになっています。

 

今回またDaiGoさんの本を読んだら最高に面白かったので、また紹介したいと思います。

 

内容としては、心理学を駆使すればグレーですが、ビジネスやプライベート、そして詐欺まで様々な分野で成功を収めることができると言った話です!しかもそのテクニックまで解説されていて実践できるテクニックもあるのでタメになります!もちろん詐欺はダメですよ!

 

今回は、そんなメンタリストDaiGoさんの「限りなく黒に近いグレーな心理術」の内容をいくつか紹介して行きます。

 

 

 

 

人から好かれる心理学テクニック

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世の中には、誰からも好かれている人って存在しますよね!

そして、そーゆう人ってのはめちゃめちゃ仕事ができるって訳でもないですし、すごくイケメンや美女って訳でもないです。

 

そーゆう人は普通に考えるとよくわからないけどなんだかみんなに好かれています。 

 

みんなから好かれる人が実践している効果的な心理テクニックは以下です。

 

  • 遊んだ時の解散後すぐのメール
  • 相手の言葉を繰り返し言うバックトラッキング
  • 第三者を使って知らせるウィンザー効果

 

友達や同僚、恋人と遊んだ後に、「楽しかったね」とか「お疲れ」とかのメールを送る人がいますが、これは好印象を持たせるにはかなり効果的です!ただし、解散直後に限ります!時間が経つと効果が薄れてしまうので、連絡するなら解散してすぐにしましょう!

 

相手の喋ったことを少し言い方を変えて繰り返すテクニックを「バックトラッキング」と言いますが、これはしっかりと聞いているんだよと相手にわからせ、親近感をアップさせるので効果的です。

喋っている相手が重要そうな言葉を言ったらバックトラッキングしてみましょう!

 

人は誰しも、本人よりも第三者を介して伝わった情報を信じがちです。例えば、「君は綺麗だね」って直接言うよりも、「◯ちゃんのこと綺麗ってこの前あいつ言ってたよ」と言われた方が信ぴょう性がますのです。大事なことは噂や第三者を使ってみるのもありですね!

 

 

詐欺師が使う心理学テクニック

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日本は世界でも有数の詐欺大国です。

「詐欺にかかる人ってバカなのかな?」 って思ったことないですか?

それは違います。詐欺師がすごいんです。彼らは心理術を巧みに使っているのです。

 

詐欺師が使う心理テクニックは以下です。

 

  • 見た目でお金持ちをアピールする
  • ここだけの話をする
  • 最初はうまく行く
  • 少量からスタートする
  • 使えば使うだけ抜けられない 

 

詐欺師はまず見た目で自分がお金を持っていて上流階級にいるんだとアピールします。ブランド物を身につけまくれば、お金をもっと欲しい人からは羨ましがられ、ある程度の権威を示せます。そうすると話を信じやすいのです。

 

詐欺師の話はいつもここだけの限定話です。「お客さんだから特別に」と言った具合に、特別感を出すと、お金が欲しい人はラッキーだと思って話に乗ってしまいます。

 

一度乗ってしまうと、案外最初は儲かるものです。あえて最初はうまく行かせて信じさせるのです。

 

少しでもお金を使ってしまえば、そこから先はスムーズにエスカレートして行きます。これはビジネスでもよく使われる「ドア・インザ・テクニック」です。

 

そして、使えば使うだけ人間は抜け出せなくなります。使った額を取り戻そうとするからです。これはギャンブルと同じで、心理学では「サンクコスト効果」と呼びます。

 

 

心理学テクニックを駆使した人気セミナー

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今日本でも大人気のセミナー。

実はセミナーは偉い講師の人が難しく喋る授業だけでなく、ビジネスとしてたくさんの人がお金を稼ぎ出している現場でもあるのです。

 

そんなセミナーで稼げている人は以下の心理テクニックを駆使しています。

 

  • 見た目で信じさせる
  • 早口でまくし立てる
  • サクラを用意する 

 

セミナーでの見た目はすごく重要で、詐欺師と同じ効果をもたらします。いかにセミナーの講師が偉く、すごい人かを見せる為に、しっかりとした見た目と肩書きを常に見せびらかしています。

 

さらに、セミナーはゆっくり喋るのではなく、あえて早口でまくしたてた方が観客は信じやすいのです。疑問を考える時間を与えてくれないので。

 

最後に、主催者が用意したサクラがうまくターゲットを誘導すれば、観客はセミナー講演者がオススメする商材やサービスを購入するに至るわけです。

こう言った行動に結びつけるセミナーにはかなり多くのサクラがいて会場の意見を持って行くので注意が必要です。

 

 

まとめ

以上、メンタリストDaiGoの「限りなく黒に近いグレーな心理術」についてでした。

本書にはもっとたくさんの心理テクニックが乗っていて、実際に例題を元にわかりやすく説明されています。

 

今後、ビジネスやプライベートで心理術をうまく使って成功したい方、今後、そうゆう心理テクニックから自分の身を守りたい方は是非一度呼んで見て欲しい内容になっています。

 

我々が思っている以上に、普段の生活で心理学のテクニックに我々は動かされているのです。 

 

 

 

 

 

関連書籍

 

こちらもどうぞ。

 

DaiGoの"メンタリズム"の真相が分かる本「これがメンタリズムです」

 

日本でも使える英会話!外国人と英語で遊ぶ約束をしよう!

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どうも、よつぶです。

最近少しずつ英会話の生徒が増えてきました。

僕も毎回授業をするたびに勉強できるので、お互い切磋琢磨して行けたらいいなと思います。

 

さて、今回は日本でも実践できる英会話シリーズです。内容は外国人との遊ぶ約束についてです。

 

 

外国人に英語で予定を聞く

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外国人と遊ぶ約束をするにはまず、英語で相手の予定をきく必要があります。

一般的な予定の聞き方は以下です。

  • What are you doing this weekend?(今週末何してるの?)

  • Are you doing anything this weekend?(今週末なんかする?)

  • Do you have any plan this weekend?(今週末なんか予定ある?)

  • Are you free this weekend?(今週末暇?)

 

どれも若干ニュアンスは違いますが、予定を聞く英語フレーズとしてはとても多く使われています。

 

特に仲が良い友達は一番最後の英語フレーズで済ます時が多いです。他にも、仲が良い相手とは、"doing anything this weekend?"や"any plan this weekend?"などと省略して使われることもあります。

 

英語は割と文法を無視して省略して使われることがあるので、注意が必要です!

 

上記の質問がきた時の答え方としては以下のように答えられます。

  • Nothing much!(特に何も)
  • I am going to 〇〇.(〇〇に行くよ)
  • I am free!(暇だよ!)
  • No, I'm busy.(いや、忙しいんだよね)

 

逆に質問をされた場合はできるだけシンプルに答えるといいでしょう!

文が長いからと言って会話が続いているとは限りません。シンプルでも会話が次々に続くのがベストです。

 

 

外国人と英語で予定を立てる

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英語で外国人の予定を聞いたあとは、実際に遊ぶ計画を立てましょう!

実際の場面を想定して英語での会話形式で例を出して紹介します。

 

英語で飲みへ誘う

Aさん:Let's go drink this saturday! (土曜日飲みに行こう!)

Bさん:Sure! What time?(いいよ!何時?)

Aさん:Umm, 7 pm?(んーと、7時は?)

Bさん:Alright! See you then!(了解!そしたらね!)

 

こうやってみると、外国人を英語で誘うのってそんなに難しくないと思いませんか?

お酒を飲むは"drink"だけで通じるので覚えておきましょう。

必ず時間は聞かれるので、時間とあとは追加で場所も言えればもう完璧です。

 

身近に誘えそうな人がいたら飲みに誘ってみましょう!

 

英語でスノーボードへ誘い 

Aさん:Would you like to go snowbording this weekend? (今週末スノーボードに行きませんか?)

Bさん:Oh, yes!! I'm going!(いいね!いく!)

Aさん:I will pick you up at 9 am then!(それじゃあ9時に迎えに行くね!)

Bさん:Ok! Thanks!(わかった!ありがとう!)

 

"would you like"は目上の人やそこまで親しくない人によく使われます。"pick up"で「何かを拾う」という意味なので車で人を拾ったり、ものを拾ったりする時に使います。

 

飲みに誘うのと同じで、内容がなんであっても遊びに誘うのは難しくありません!時間や場所を言い忘れても相手から聞いてもらえるので、緊張せずに思い切って誘ってみましょう!

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

英語の上達の最大の近道は、外国人と英語を喋りまくることです。

 

その為には、外国人と仲良くなる必要があります。

なので、英語にまだ自信がなくても、積極的にどんどん誘って行きましょう!

そうすればいつのまにか喋れるようになっているはずです。

 

 

 

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日本でも実践できる英会話:飲食店での外国人への接客方法!

日本でも実践できる日常英会話:バーでの外国人との会話

 

 

 

 

 

 

日本は北朝鮮の弾道ミサイル攻撃を本当に迎撃できるのか?!

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どうも、北朝鮮のミサイルによって叩き起こされて眠たいよつぶです。

 

今日の朝のJアラートすごかったですね!いつ聞いても嫌な音です。

しかもシェルターや地下室などの安全な場所に避難してって言ってましたけど、この日本でそんな所どこにあるんですかね?

少なくとも僕は思いつかなかったので二度寝しました。

 

ということで、色々とニュースも北朝鮮のミサイルの話一色で色々考えさせられたので、日本が本当に北朝鮮が弾道ミサイルで攻撃してきた場合、しっかりと迎撃できるのか考えてみたいと思います。

 

 

北朝鮮の弾道ミサイルが北海道上空を通過

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2017年8月29日の早朝、北朝鮮が発射したミサイルが北海道上空を通過して、襟裳岬の沖合に落下しました。

 

朝の6時くらいにいきなりJアラートで起こされ、「この地区の上空をミサイルが通過したので避難してください」とメッセージが流されたので、北海道民はびっくりしたはずです。

 

このメッセージとアラートは北海道と東北だけだったんですかね?

 

久しぶりに北海道が危機に晒されたので割とみんな焦ってはいますが、被害もなく結構襟裳岬からも遠い所に着弾したそうなので安心しています。

 

ただ北海道の上空を通過したっていうのは道民からすると不思議な感覚です。

 

 

日本は北朝鮮のミサイルを迎撃できるのか

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今回北朝鮮のミサイルの恐怖を身近で感じた僕にとっては、「北朝鮮が本当に日本を攻撃してきた場合にしっかりと迎撃をできるのか ?」という疑問が浮かびました。

 

そもそも、日本の上空を通過するようなミサイルって普通は迎撃しないんですかね?

ニュースでもやってましたが、通過するだけであっても破片が落ちてくるなど被害はあるそうですし、沖合に着弾しても漁師とかに被害が出る可能性もあるじゃないですか。

 

そう考えると、やっぱり僕みたいな政治に疎い人間からすると、日本はミサイルを迎撃なんてできないんじゃなかって思ってしまいます。

 

だって発射してから10分くらいで日本通過するんですよ!そんな短い期間で迎撃の準備から判断、そして迎撃までできますかね?できない気がする。

 

 

日本上空を通過するミサイルを迎撃しない理由

とまあ、日本は北朝鮮のミサイルを迎撃できないんじゃないかって個人的見解を述べていますが、今回のミサイルが日本上空を通過した際に迎撃をしなかった理由をいくつか調べて考えてみました。

 

通過するのがわかっていたから

日本上空を北朝鮮のミサイルが通過したことは過去にもありましたが、迎撃しなかった理由でよく言われるのは、通過するのがわかっていたからです。

 

北朝鮮からミサイルが発射されたと同時に、そのミサイルの軌道や方角、高さなどを科学的に分析して瞬時に危ないか危なくないか判断できてるってことですよね。

これが本当に一瞬のうちにできてるのはすごいですが、本当にできているのかどうかは若干疑ってしまいます。

 

まあ全くできていないということはないと思いますが、毎回分析結果が100%正しいとは限らないので、それに頼りっきりというのは怖いです。

 

迎撃する能力がないから

日本上陸を通過する北朝鮮のミサイルを迎撃しないのは、しないのではなく、できないんじゃないかという説もあります。

 

実際政府がいくら安全、万全と言っていても本当はどうかは誰にもわかりません。現に最近の政府は問題が多くあるので、嘘をついていたりもっていたりする可能性ももちろんあります。

 

正直素人の僕には、簡単にミサイルを迎撃できるとは思いません。しかも迎撃できたとしても、破片は日本に落ちてくるし、核攻撃だったら上空で破壊しても被害はあるんじゃないかと思います。

 

そういった意味でも北朝鮮へのミサイル対策はまだ完璧じゃないのかなって思います。 

 

国際問題になるから

あとは、北朝鮮のミサイル実験を邪魔することで、国際問題に発展する可能性があるので、迎撃しないなんて意見もあります。

 

確かに、今アメリカと北朝鮮の間でかなりピリピリした空気が流れているので、そこに日本が割って入るようなことになればどんな展開になるか想像ができません。

 

まあすでに今回の実験でアメリカはかなり怒っているんじゃないかと思いますが。

 

 

まとめ

北朝鮮の問題はずっと前からニュースで流れていて聞いてはいたけどあまり気にしている人は少なかったんじゃないかと思います。

 

「どうせ日本は安全でしょ」って思っている人はたくさんいました。

でも今回のミサイル発射で少なくとも北海道にいた人は北朝鮮の脅威を身近に感じたと思います。

 

これを機に、もっとたくさんの人が北朝鮮問題に関心を寄せ、政府もしっかりとした対応をしていって欲しいなと思います。

 

とりあえずもうJアラートで目覚めたくない。。

 

 

 

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